宅家也要动起来 电子健身游戏受热捧

  坚持运动的同时，趣味性也不能少。连日来，记者走访发现，除了哑铃、拉力器等普通健身训练装备，《健身环大冒险》《舞力全开》等电子健身游戏也受到不少年轻市民的追捧，价格也水涨船高。这些游戏为何受到热捧？记者带您了解这些游戏的特点并请专业技术人员给出在家健身的建议。

  仅用2个月，价格从550元飙升到近2000元。最近，健身游戏《健身环大冒险》风靡朋友圈。消费者购买后，能够获得一个健身环设备、一条识别下肢运动的腿部固定带和一个游戏卡带。此外，还需要花2000元左右购置运行游戏的主机。

  《健身环大冒险》是一款怎样的游戏？“本质上来说，这是一款RPG(角色扮演)游戏，玩家要控制角色不断打怪、闯关。”游戏爱好者南瓜介绍，在游戏中，玩家要跟随屏幕中的提示，通过完成移动、挤压健身环和跑步、高抬腿、深蹲跳等一系列组合动作，操控游戏人物前进、打怪、通关。玩家也可以根据个人水平，选择低、中、高等不同难度。

  除了《健身环大冒险》，还有不少电子健身游戏近期也受到追捧，如舞蹈节奏游戏《舞力全开》系列、体感拳击游戏《Fitness Boxing》等。

  疫情期间的出行不便、健身房暂不营业，再加上社会化媒体、视频平台中一些内容生产者的推广，使不少消费者注意到电子健身游戏。“春节吃得多，宅在家里肯定会发胖，得想办法动起来。”市民林女士说。

  趣味性强是消费的人们选择购买健身游戏的根本原因。不少玩家表示，自己希望能够通过游戏的方式，培养出对运动的兴趣。

  另外，促进社交和家庭互动，也是健身游戏的一大亮点。许女士说:“一大家子在家跟随游戏中的角色蹦蹦跳跳，感觉关系拉进了不少。”林女士也有同感，“和儿子一起边锻炼边打怪，一家人度过了不少快乐时光。”

  尽管优点不少，但消费者们普遍担心，游戏这种非强制性活动并不能起到培养运动习惯的作用。市民黄女士说，最终是否能坚持锻炼，还是要靠个人意志。

  游戏设备感应不够灵敏、对动作的判定不够准确也是一个问题。多位玩家提到，虽然屏幕上会出现动作演示，但在没人指导的情况下，自己的动作还是会变形。而且，使用设备时动作幅度的大小，对游戏通关影响不大。“如果动作做得不标准的话，感觉娱乐的成分就大于锻炼了。”李女士说。

  湖里区教师进修学校体育教研员、国家一级社会体育指导员程君表示，对于普通人来说，在家中进行适当锻炼，可提升自身免疫力。借助自重进行的各种体能练习、跳绳、八段锦等都是适合宅家健身的有效方式。

  作为一种新颖的居家锻炼方式，健身游戏给我们大家带来了新的体验。健身游戏以体感为主，游戏中人物和现实玩家同步性较高，能够基本保持一致，在内容方面复刻了多种运动项目，有些项目还有针对性的训练计划，具有一定的锻能。

  但其弊端也显而易见，在缺少专业健身教练指导的情况下，仅凭游戏中的教程，难以将健身动作做到位。而且游戏缺少负重，对肌肉的刺激较轻，如果多次玩同一款游戏，随着身体对游戏频率的熟悉，心率提升将会变得缓慢，健身的实际效果就会降低。

  对于平时没有运动习惯的人来说，要培养长期运动习惯，可以先从小运动量开始，制定难度适宜的健身计划，定时定量进行体育运动。每隔一段时间，当感觉适应这个强度以后，再进行适当的调整。经过一段时间的坚持，就能够逐渐养成运动习惯。此外，最好能找个同伴一起锻炼，这样更有助于长时间坚持。(记者 黄琬钧)

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