上了年纪却不显老的女人一般都有这5个习惯50岁也没有大妈感

  总有人说“岁月是把杀猪刀”，美丽的容颜总是难以抵抗岁月的磋磨！确实如此，很多上了年纪的女人会迅速进入衰老状态，不仅身材会走形，而且颜值也会严重“下滑”，不过生活中依然能够正常的看到“逆生长”的女人，即便都四五十岁了，外表看起来却像30岁左右，而且气质也非常优雅。

  那么她们是怎么做到不显老的呢？其实很简单，只要坚持做到以下几点，50岁也不会有“大妈感”哦~

  补水保湿是我们护肤中最基础也是最重要的事，因为皮肤一旦缺水，就会伴随着干燥、暗淡无光、色斑、皱纹等一系列问题 ，而上了年纪的女人，身体机能本身就下降了，新陈代谢也变得缓慢，如果再不做好补水保湿工作，只会加速皮肤的老态。肌肤补水是一个长期的过程，除了早晚使用补水系列的护肤品外（化妆水、保湿精华、保湿面霜等），每天还要多喝水，只有体内水分充足，才能共给到肌肤吸收。

  熬夜对身体的杀伤力非常大，相信很多朋友都深有体会，不仅皮肤变得暗沉粗糙，而且身体也会出现各种不适，或许对于年轻人来说还能扛得住，但上了年纪之后，睡眠不足或者睡眠质量差的话，会极度影响到身体的排毒和代谢，加速女性的衰老。但只要你能养成良好的睡眠规律，每天保证充足的睡眠质量，衰老就会慢人一步。

  防晒是我们任何一个人都要重视的一件事，都知道紫外线的辐射对我们的皮肤伤害非常大，如果不做好防晒工作，会非常大程度上加速肌肤的衰老，尤其是上了年纪的女人，日常出行一定要做好防晒，尽可能的避免紫外线的伤害，并且一定要在晒后选择护肤产品做修复。此外，在这里还要强调一下，防嗮是一年四季都需要做的事，而不仅限于夏天。

  人活一颗心，心态好一切才会好！人生总有很多烦恼和痛苦，我们要学会看开、看淡、看远，不要总是想着悲伤的人和事，生活不是用来伤春悲秋的，而是用来追寻美好的。只有心态好，才有利于我们保持年轻的外貌、年轻的活力，年轻的一切，正所谓“笑一笑，十年少”，乐观是保持年轻的强化剂！

  生命在于运动，这话说的一点都没错，虽然是上了年纪，但还是要坚持适当的锻炼，能加速身体代谢，促进血液循环，达到排毒养颜的效果，而且还能保持我们身形挺拔、看起来有精神，最更要的是增强身体的抵抗力，维护健康。每天可以坚持1到2小时运动最佳。那选择一项对自己最合适的运动方式很重要。有可能很多朋友抱怨没时间去健身房健身，那今天小编给大家推荐一款在家就能完成的运动，那就是深受很多明星和运动达人热爱的普拉提运动。

  普拉提是一项难度低，效果又好的燃脂运动，结合了有氧运动和力量训练，在让我们体内脂肪燃烧的同时，还能增加肌肉紧实感，其减脂效果理想。借助拉力器就能够实现，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴能开始行动了！很适合没时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就能够实现，是现在上班族的不二选择。

  今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！

  上半身平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器。每天做4组，每组15次，可以帮你甩掉大象腿，同时也可以优化整个腿型。

  双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间以后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。

  这个动作看着困难，做起来会很简单，保持手脚的协调性就可以。不仅仅可以锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你会感觉到自己已经瘦了。